口袋妖怪火红前往七之岛，需先通关关都主线种宝可梦获得全国图鉴，再按流程解锁船券，从枯叶市码头乘船即可抵达，前3岛一周目可去，后4岛需二周目解锁。
解锁七之岛的核心前置是完成一周目通关与图鉴升级。玩家需先击败石英联盟四天王成为冠军，随后捕捉至少60种不同宝可梦，前往真新镇找大木博士，将关都图鉴升级为全国图鉴，这是解锁后四座岛屿的关键门槛。通关后前往红莲岛击败道馆馆主夏伯，出馆后与正辉对话，可获得三岛通行船券，此时就能从枯叶市港口乘海烈焰马号前往一之岛，开启前三个岛屿的探索。
抵达一之岛后，需推进剧情解锁全七岛通行权限。在一之岛的宝可梦网络中心与研究员锦辉对话，接取寻找红宝石的任务，穿过火照山道前往灯火山，途中可与温泉老人对话获取秘传机碎岩，灯火山深处能捕捉火焰鸟，山脚击败火箭队手下后进入洞穴拿到红宝石。返回网络中心将红宝石交给锦辉，即可获得七彩通行船券，此时能自由前往四、五、六、七之岛。
七之岛各岛屿玩法各有侧重，探索时需备好对应秘传机。二之岛可接寻女任务，前往三之岛击败暴走族、在森林救回小女孩，交付后获得月之石奖励。四之岛有培育屋可繁育宝可梦，冻瀑洞窟能获取秘传机攀瀑，还可与科拿联手对战火箭队。五之岛有火箭队仓库与不归之穴，六之岛的标志之林藏有变化洞穴，可捕捉稀有宝可梦。七之岛最深处有对战塔与Tanoby遗迹，对战塔有八层训练家挑战，通关可获专属奖励，遗迹内可捕捉未知图腾。
探索七之岛时需做好阵容与道具准备，提升探索效率。队伍需配置会冲浪、碎岩、攀瀑、怪力的宝可梦，应对岛屿间的水路与洞穴障碍。携带足量恢复药剂与精灵球，尤其是高级球，便于捕捉岛屿出现的火焰鸟、未知图腾等稀有宝可梦。