糖豆人推人和拽人核心操作是按住抓取键（键盘Shift/鼠标左键、手柄RT）配合方向键，向前为推、向后为拽，熟练掌握可在关卡中制造优势、干扰对手。
基础操作需先找准目标并贴近距离，确保抓取判定生效。键盘玩家按住Shift或鼠标左键，手柄玩家按住RT键，此时配合W/A/S/D方向键，朝对手前方移动即可完成推人，将其向前顶出并使其失衡打滑；朝自身方向拉动则是拽人，把对手拉向自己，多用于阻止对手前进或调整站位。抓取存在时间限制，超时会自动分离且双方打滑，重新抓取可重置计时，连续短按抓取键可实现快速轻推，适合频繁干扰对手部落冲突如何抢钱，游戏攻略，。
实战技巧需结合关卡场景灵活运用。狭窄通道、悬崖边缘或陷阱旁是推人最佳位置，空间限制会放大推人效果，可直接将对手推入危险区域淘汰。对手跳跃瞬间抓取能直接打断其跳跃轨迹，使其坠落或落后；面对持有蛋、尾巴等道具的对手，抓取超时会让道具掉落，可借此抢夺关键道具。双方互相抓取时会进入僵持状态，此时快速调整方向键或松手再抓可打破平衡，占据主动权。
高阶玩法可搭配飞扑、跳跃等动作提升效果。跳跃后飞扑瞬间抓取对手，冲击力更强，能将对手推得更远，适合竞速赛起点混乱人群中快速突围或干扰前排对手。团队模式中，多人同步推拽可合力阻挡对手路线，或协助队友搬运道具；拽人还能在队友即将坠落时将其拉回觅桃附近人聊天交友！，起到辅助救援作用。需要注意，斜坡地形推拽易因自身重心不稳失误，高空坠落或被陷阱攻击时抓取会自动中断，需提前规避风险。
掌握推拽反制技巧能避免被对手针对。遭遇对手抓取时，立即反向按方向键并连续点击抓取键，可大概率挣脱僵持；被推至悬崖边缘时，快速跳跃并向安全区域飞扑，能脱离危险。平时闯关时保持移动，避免长时间静止，减少被抓取的概率，同时可观察对手动作，预判其推拽意图，提前走位规避。